Najbardziej zapracowany organ zwany też osobistym ochroniarzem organizmu człowieka. Cierpliwie znosi nasze różne niezdrowe nawyki i to nie tylko żywieniowe. Do zdrowszej wątroby dzieli Cię tylko kilka kroków!
- Włącz do menu różnokolorowe warzywa i owoce.
2. Wyrzuć z „ulubionych” fastfoody i tłuste, smażone jedzenie.
3. Ogranicz picie alkoholu albo najlepiej w ogóle z niego zrezygnuj.
4. Nie objadaj się słodyczami.
5. Staraj się jadać o regularnych godzinach.
6. Dodaj do „ulubionych” ziołowe napary np. na bazie rumianku, mięty, mniszka lekarskiego, ostropestu, karczocha, owoców jałowca i kminku. Z myślą o wsparciu wątroby opracowana została mieszanka ZIOLOVE WĄTROBA. https://ziolove.pl/produkt/watroba/#product–tabs
7. Dbaj o prawidłową masę ciała, ale nie stosuj wycieńczających organizm diet!
8. Ruszaj się! I nie chodzi tu o intensywne ćwiczenia na siłowni, ale o umiarkowaną aktywność fizyczną. Spaceruj w plenerze lub na bieżni, jeździj na rowerze.
9. Nie zarywaj nocy! Organy wewnętrzne, w tym wątroba mają własne mechanizmy zegarowe, które regulują ich pracę. Zakłócenia tego rytmu oddziaływują niekorzystnie na wątrobę, nawet jeśli my w nocy doskonale funkcjonujemy.
