W wersji mini, czyli kosmetyki do podróżnej torby

Wakacje tuż-tuż. Co spakować do podróżnej kosmetyczki? Ja zabiorę to, co niezbędne i nie zajmuje zbyt dużo miejsca w walizce. Bon voyage!

Dla niektórych czas urlopu oznacza dyspensę w wielu kwestiach: diety, aktywności fizycznej, a także pielęgnacji skóry. Nie chcę się wymądrzać, ale na swoim własnym przykładzie podpowiem Wam, że nie warto odpuszczać i rezygnować w 100 procentach z fajnie wypracowanej sylwetki, z konsekwentnie wykształcanych w sobie przez jesienne i zimowe miesiące zdrowszych nawyków. Nie, nie myślcie sobie, że jestem cyborgiem, który nigdy nie ulega lenistwu i pokusom… Tak czy inaczej, umówiłam się sama ze sobą, że na urlopie będę starała się biegać, trzymać się z dala od buł czy pieczywa tostowego i będę dbać o skórę.

Rytuał piękna – szczotkowanie ciałą

Słyszałyście o szczotkowaniu ciała na sucho? Warto przekonać się na własnej skórze 🙂 Aby zauważyć szybkie efekty, potrzebujecie jedynie systematyczności.

Rezultaty? Proszę bardzo: masaż szczotką wygładza i ujędrnia skórę, pobudza krążenie, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu oraz redukcję cellulitu. Poza tym działa jak zastrzyk energii. Ja szczotkuję rano, co bardzo pozytywnie mnie nastraja i daje fajnego kopniaka do dalszego działania.

Bez czarny – roślinny cudotwórca!

Kwitnie właśnie teraz. Bez czarny należy do jednych z najbardziej popularnych leków domowych. Doceniany jest także w kosmetyce i sztuce kulinarnej. To prawdziwy cudotwórca…

Po łacinie – Sambucus nigra. Prawie wszystkie części bzu czarnego mają zastosowanie w lecznictwie, ale najbardziej cennym surowcem jest jego kwiat (Sambuci flos) oraz owoc (Sambuci Fructus). Roślina znana jest też jako dziki bez czarny, bez lekarski, bzowina lub holunder. Jego kwiaty dla jednych mają silny, wręcz nieprzyjemny zapach, z kolei inni zachwycają się jego intensywnością.

Gdzie szukać czarnego bzu? Występuje praktycznie wszędzie: w zaroślach, na miedzach, na brzegach lasów, na rumowiskach i w parkach. Jest rozsiewany przez ptaki w stanie naturalnym, ale też często sadzony w ogrodach ze względu na walory ozdobne i prozdrowotne. A roślina ta ma ich bez liku…

Olejowanie ciała – rytuał piękna

Cenicie sobie pielęgnację bez konserwantów, barwników, sztucznych dodatków i chemii? Ten zabieg jest właśnie dla Was. Spokojnie, to nic skomplikowanego – olejowanie ciała to po prostu nakładanie i wmasowywanie oleju. Dla mnie – to najlepszy sposób na odżywienie, nawilżenie i uelastycznienie skóry. 

Jeżeli nie jesteście jeszcze przyzwyczajone do mocnego efektu „naoliwienia”, zacznijcie od wybranych partii – brzucha, piersi, ud i pośladków. A z czasem zacznijcie działać śmielej: olejujcie całe ciało – od stóp do głów (niektórzy olejują także włosy, jednak w moim przypadku ta rozszerzona wersja odpada, gdyż łatwo je obciążyć, a nawet po dwukrotnym umyciu będą przetłuszczone ). Trochę naturalnego olejku… i mam poczucie, że dostarczam skórze naprawdę najlepsze, ba luksusowe składniki, bez ściemy i parafiny!

Trening w plenerze

Piękna pogoda może być doskonałą okazją do urozmaicenia codziennych ćwiczeń. Zachęcam Was do wyjścia na zewnątrz. W sezonie wiosenno-letnim możecie ćwiczyć bez karnetów i zobowiązań! 3,2,1… Start!

Pamiętajcie, że zanim rozpoczniecie swoją przygodę z treningiem, należy zapytać lekarza o to, czy na pewno możecie zafundować sobie wysiłek fizyczny. Jeśli nie ma przeszkód, do dzieła! Oto zestaw ćwiczeń, który oderwie Was od rutyny sali treningowej:

Sztuka przyprawiania, czyli swieże zioła w Twojej kuchni

Podkręcają smak i aromat potraw, a dodatkowo są ich wspaniałą dekoracją. Oto krótki przewodnik po ziołach przyprawowych!

Zioła to nie tylko walory smakowe i zapachowe. Cenimy je także ze względu na ich właściwości prozdrowotne – są naturalnym źródłem witamin, mikroelementów i przeciwutleniaczy. Utrzymują prawidłową florę bakteryjną jelit, korzystnie wpływają na procesy trawienne. To tylko niektóre zalety ziół i przypraw. Ann Louise Gittleman w książce „Plan wypłukiwania tłuszczu” podkreśla, że niektóre są też potężnymi wspomagaczami diety, przyspieszającymi przemianę materii, regulują poziom insuliny i glukozy oraz redukują masę wodną.

Niezłe ziółka, czyli pokrzywa i mniszek lekarski

Pospolite chwasty i nieproszeni goście naszego ogródka? Nie do końca… Warto spojrzeć na pokrzywę i mniszek lekarski z zupełnie innej strony! Pokrzywa zwyczajnaPo łacinie – Urtica dioica. Surowcem zielarskim są liść i korzeń. Działanie lecznicze pokrzywy zwyczajnej jest imponujące. W artykule „Polskie superfoods” pisałam, że pod względem właściwości dobroczynnych dla zdrowia roślina ta bez kompleksów może plasować się na tak samo mocnej pozycji, jak jagody acai czy goji albo spirulina czy chlorella.

Add to cart